Женский зал - 55 Spirit Sport Club
 

Фитнес-зал
Спортивный комплекс «55 SPIRIT» располагает оборудованным залом для занятия фитнесом и аэробикой вмещает до 30 человек одновременно. Регулярно занимаясь, Вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое здоровье. Инструкторы помогут выбрать именно ту программу тренировок, которая необходима Вам: силовая аэробика, танцевальная аэробика, боди баланс, боди памп, спининг и многое др.

Аэробика
Фитнес-направление, известное во всем мире, которое приводит в порядок сердечнососудистую и дыхательную системы, а также подтягивает тело и помогает сжечь лишние килограммы. Занимаясь аэробикой, вы забудете об усталости и плохом настроении.

Йога
Занятия Йогой адаптированы к уровню подготовленности и гибкости каждого ученика. Вначале Асаны усваиваются в статике и постепенно переходят в динамику. Практика начинается с дыхательных упражнений, затем выполняются асаны на баланс, на укрепление мышц спины, ног, рук и живота. В конце занятий выполняется асана на расслабление всего тела. Занятия Йогой помогают задействовать все мышцы тела как основные, так и вспомогательные. Для того, чтобы вы сами почувствовали изменения в теле, нужно как минимум 2 месяца интенсивно практиковать Йогу. Одно занятие длиться час. Подарите себе это время для того, чтобы обрести легкость, спокойствие и одухотворенность!

Микс аэробика
Многочисленные факты свидетельствуют о том, что людям, ведущим малоподвижный образ жизни, следует обращать внимание именно на повышение выносливости. Аэробные упражнения способны дать организму особую оздоровительную ценность. Микс-аэробика - это фитнес, который обладает большими преимуществами и помогает бороться с различными трудностями. Микс-аэробика помогает не только похудеть, но снизить уровень «плохого холестерина» в крови и способствует активной профилактике атеросклероза и заболеваний сердца. Смена аэробной и анаэробной нагрузок позволят увеличить адаптационные возможности организма и делает его более устойчивым к стрессу. Во время тренировки задействуются все мышечные группы, за час занятия сжигается 800 каллорий, что соответствует бегу на дистанцию 10 км. Наша оздоровительная система развивает гибкость, помогает решить проблемы с суставами, отложениями солей, лишним весом.